po przerwie

A ja cwicze juz 3 tydzien po przerwie i forma błyskawicznie wraca

No to OK w takim razie zakupie to taniej wyjdzie niż to co chciałem, a warto spróbować. A co polecasz po przerwie? Teraz Storm i NoXplode więc chciałbym spróbować coś nowego tym bardziej, że NoXplode to najgorsza rzecz pod względem smakowym jaka kiedykolwiek piłem :P

dieta - podstawa (dzial odzywianie) potem zastanow sie konkretnie jaki masz cel redukcja/masa bo na plan silowy za wczesnie szczegolnie ze po przerwie pamietaj ze wraz z masa automatycznie rosnie sila

Robisz maxy. Wracasz po przerwie. Zrób takim cięzarem aby każe powtórzenie w serii było poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Dodawaj co serie/trening tyle na ile pozwala ci technika.

jak od razu po przerwie zakujesz pupala to Cie nie kopnie tak jak "powinno" tak jak mogloby :>

FBW z produktywnymi ćwiczeniami wielostawowymi będzie adekwatnym planem żeby rozruszać organizm. Spadek siły to naturalne po przerwie.

Cześć Po przerwie wracam z nowymi filmikami. Od maja robiłem chwilę Skazanego, potem 2 miesiące przerwy i znowu Skazany przez miesiąc. Teraz robię pierwszy dzień z powrotem na siłowni. Co mogę poprawić jeszcze w technice? A przede wszystkim: czy obecna technika jest wystarczająco dobra, by określić ją jako bezpieczną? Z góry dzięki za wszelką [...]

Troszkę zakręciłes pytanie. Czyli rozumie że wróciłes po przerwie ćwiczysz klatę i nie czujesz na niej zakwasów czy zakwasy poczatkowo były a teraz juz nie ma??? pozdro

A czemu takie zabiegi ? Dopiero zaczynasz cwiczyc ? Jak cwczysz juz min. rok to po przerwie wystarcza 2 tygodnie prowadzenia i jazda ... No ale konkrety Szanowny Panie.

[...] Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie przerwa miesiac temu kreatyna +nitrobolon2 jedyne odzywki jakie bralem po przerwie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak planuje za miesiac storm+shock+kreatyna Stosowane wcześniej diety : dieta na masę 4600 kcal

Bo zależy mi wariacie na podbudowę po przerwie bo trenuje Street workout oczywiście przed strzałami pobudzałem mięśnie treningami 4-5 w tygodniu nie chce jakoś narazie mega się rozrosnąć i biorę 1 strzał na tydzień żeby sprawdzić czy organizm da radę i żeby nabrać doświadczenia względem cykli coś poważniejszego, planuje na zimę więc no

[...] tylko zarcie w proszku którym uzupelniasz swoją diete.Co do przeziebienia to lepiej sie wyleczyc i nic na sile pospiech nie jest wskazany.Jesli dopiero zaczynasz treningi po przerwie to daj czas organizmowi na pozadne roztrenowanie bo kreatyna i tak Ci nic nie da poczekaj chwile.Acha na lato to juz troche za póżno.Min. 3 miechy wczesniej trzeba [...]

no jeśli tylko o to ci chodzi, pomijając zdrowie no to towar pjerdolnie na pewno... nie tak dobrze jak po przerwie ale zrobi temat

[...] stronniczy i bzdety piszesz straszne,no ale jako dwuzwojowiec masz do tego prawo.. Co do gainerów-mi akurat olimpowski sgw wchodzi świetnie i sensacji zadnych nie mam co mnie mile zxaskoczyło więc jest to kwestia indywidualna.Kreatynka olimpu równiez pamiętam,rok temu zadziałała spoko,teraz po przerwie wakacyjnej strzelę sobie Ultimata. Pozdro.

a ile teraz w lapce zostalo po przerwie ??? tak jak pisza wyzej kreatyna dieta trening i wroci wiekszosc miecha pozniej jak juz pomachasz z 6 miechow cos by mozna bylo pomyslec a co z tymi kontuzjami wyleczyles je ???? bo wiesz ze moga wrocic nowu ?? Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-02-22 11:31:02

Od miesiąca trenujesz po przerwie czy jak ? Wstaw diete do oceny

Ja tak mam po przerwie - niby siła jest - ale łapy latają, dopóki się na nowo nie przyzwyczają do ciężaru. Powinno samo przejść.

Jesteś po przerwie, że tak mało serii ? Dodaj MC i coś na brzuch. Uginanie nog na maszynie 1s Wyciskanie na plaskiej ławce 2s Wyciskanie na skosie 1s Szrugsy 1s wznosy bokiem 1s wznosy w opadzie 1s Zbędne. Gdy dodaj MC, 2głowy uda będzie wystarczająco pracował. Czworoboczny pracuje przy wiosłowaniu i MC. Na klate zostaw tylko jedno wyciskanie. [...]

Tamto Ci niepotrzebne, skoro dopiero zaczynasz po przerwie. Ławka uniwersalna, trochę krążków ten hantel żebyś miał parę i wystarczy. Potrenujesz trochę, to sam będziesz wiedział, jakiego sprzętu ci potrzeba, nie ma sensu od razu się obkupywać.

a jak to jest z ciezarem odrazu biezmey taki zeby podniesc 14 razy a podnosmy 12 ? bo nie wiem czy odrazu na taki po przerwie wchodzic czy zaczac jeszcze mniejszym